コロナで増大した食費を減らしたい！～6月こそは月５万円を目指して①週目(5/25～6/1)～
目次
- 1 買い物計画＆メモ
- 2 さあ！さっそく作ってみます！
- 2.1 5月25日（月） 食材費￥813（朝￥132 昼￥100 夜￥581）
- 2.2 5月26日（火） 食材費￥1,116（朝￥162 昼￥194 夜￥760）
- 2.3 5月27日（水） 食材費￥798（朝￥97 昼￥156 夜￥545）
- 2.4 5月28日（木） 食材費￥811（朝￥43 昼￥518 夜￥250）
- 2.5 5月29日（金） 食材費￥1,035（朝￥88 昼￥194 夜￥753）
- 2.6 5月30日（土） 食材費￥1,401（朝・昼￥764 夜￥637）
- 2.7 5月31日（日） 食材費￥3,277（朝￥130 昼￥2,458 夜￥689）
- 2.8 6月１日（月） 食材費1,350（朝￥43 昼￥118 夜￥1,189）
- 3 結果
まとめ買いよりも、2～3日分を買う買い方の方が、私に向いてるかな？と気が付いたので、今週も『ちょこちょこ買い』で食費削減、頑張ります！
買い物計画＆メモ
今週も、先週に引き続き、メモ通り買い物へ行くのではなく、スーパーで安く売ってる食材でメニューを考える普段通りの買い物に戻してみました。
①家族が食べたいもの・必要な材料を書き出す。
家族のリクエストを聞くと、満足感がアップするので、今週も食べたいものの聞き取り調査です。
主人は『チキンのグリル・トマトソース』、子供たちは『餃子』です。相変らず餃子からブレない子供達はすごい(;^ω^)
②スーパーでは、ひと工夫して買い物を。
今週も肉・魚売り場からお買い物です。そして、金麦のストックが無いのに気が付き、夕方スーパーに行くと、半額シールがはってあるお魚を発見！
これからは夕方、用事がある時についで買い物で、半額シールお魚を探してみようと思いました。
さあ！さっそく作ってみます！
●買い物の金額と、実際に使っただいたいの食材費を出してみました。
※白米はふるさと納税で頂いているので、食費に含みません。
※玄米はスーパーで購入しているので、食費に含みます。
※調味料は買い物に金額に含めますが、実際に使った食材費には含んでいません。
※家にあった食材の在庫もだいたいの金額で食材費に入れています。
※おやつやデザートは買い物の金額に入れますが、食材費には計上していません。
※まとめて作って残った料理は、作った日に食材費をまとめて計上しています。
5月25日（月） 食材費￥813（朝￥132 昼￥100 夜￥581）
買い物 ￥4,302
昼：￥100
ミートソースペンネ（残り物）・キャベツ千（人参ドレッシング）
夜：￥581
餃子・厚揚げ（長ネギ）・卵スープ（卵・にら）
朝はコストコパンにチョコソースと、ヨーグルト、前の晩の残りのお味噌汁です。
お昼には先週作って冷凍してあった、ミートソースを使ったので、お昼代が激安です(^^そして、ミートソースはまだ残ってます。
5月26日（火） 食材費￥1,116（朝￥162 昼￥194 夜￥760）
昼：\194
長女・次女：ラ王醤油味（卵・のり）
辛ラーメン（卵・わかめ・長ネギ）
夜:\760
チキンのトマトソース（鶏モモ・いんげん）・ミニトマト・お味噌汁（卵・にら）
朝は納豆ご飯（次女）・卵かけご飯（長女）とヨーグルト、残っていたキウイです。
5月27日（水） 食材費￥798（朝￥97 昼￥156 夜￥545）
朝：\97
卵かけご飯・納豆ご飯・ヨーグルト
昼：\156
長女・次女：炒飯・スープ（もやし・長ネギ・豆腐）
私：お茶漬け（かつお節・梅干し・すだちの皮）
夜：\545
親子丼（卵・鶏モモ）・豆腐サラダ・味噌汁（大根・揚げ）
5月28日（木） 食材費￥811（朝￥43 昼￥518 夜￥250）
買い物 ￥3,781
朝：\43
卵かけごはん・納豆ご飯・味噌汁（残り物）
昼：￥518
ピザトースト（ミートソース・ピーマン・玉ねぎ・チーズ）・野菜スープ
夜：￥250
豚の生姜焼き・キャベツ千・トマト・野菜スープ(残り物)
夕方買い物に行くと、半額シールの貼った『サバ』が！そのままお料理をして、作り置きにしても良かったのですが、いつかおかずが足りない時用に下味を付けて冷凍することに。
二枚おろしのサバから中骨を取って食べやすい大きさに切り、保存袋に入れ、お醤油、生姜、にんにく、酒で下味を付けてから冷凍庫へ。
5月29日（金） 食材費￥1,035（朝￥88 昼￥194 夜￥753）
買い物 ￥2,033
朝：￥88
しらすご飯・納豆ご飯
昼：￥194
すいとん（卵・大根・小松菜）
夜：￥753
焼き鳥（手羽トロ・長ネギ）・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・厚揚げ）・トマト・味噌汁（豆腐・小松菜）
5月30日（土） 食材費￥1,401（朝・昼￥764 夜￥637）
朝・昼：￥764
塩鮭・マカロニサラダ（シーチキン・ピーマン・玉ねぎ・トマト）
夜：￥637
豚の焼肉のタレ焼き（キャベツ千）・サバの竜田揚げ・お豆腐サラダ・マカロニサラダ（余りもの）・ぬか漬け（きゅうり・長芋）・味噌汁（玉ねぎ・揚げ）
夕飯のお肉が足りなかったので、下味を付けて冷凍しておいたサバを『サバの竜田揚げ』にしました。
メロンは食材費には入れていません。
5月31日（日） 食材費￥3,277（朝￥130 昼￥2,458 夜￥689）
買い物 ￥2,458（マクドナルド￥1,590 クロワッサン￥868）
朝：￥130
ホットドッグ（ウィンナー）
昼：￥2458
マック・DONQパン
夜：￥689
鶏とブロッコリーの炒め物・白身魚のフライ・豆腐サラダ・マカロニサラダ（残り物）
用事途中でショッピングセンターにより、マックとDONQパンをテイクアウトして外ランチです。
6月１日（月） 食材費1,350（朝￥43 昼￥118 夜￥1,189）
朝：￥43
納豆ご飯・卵ごはん
昼：￥118
タコライス（残り物ミートソース・レタス・トマト・チーズ）
夜：￥1,189
ハンバーグ（パスタ）・きゅうりの浅漬け・野菜スープ
お昼のタコライスでミートソースを使い切りました！
夜のハンバーグで、コストコの牛パティー（牛ひき肉）の在庫がなくなりました。
結果
先週に引き続き、今週もメモは持たずに買い物をしました、結果はどうだったのでしょう？
今週は外食が入ったので、怖い( ﾟДﾟ)
買い物金額 ￥12,574 / 買い物回数 4回
あれ？？思ったより使っていません！マックとDONQのランチがなければ１万円くらいになっています！
特に安く済まそう！と意識してお買い物をしているわけではありませんが、スーパーの半額シールが貼られた食材に出会うことができるので、私にはこのちょこちょこ買いが向いているのかもしれません。
食材費 ￥10,601
マックとDONQパンのランチ代込で１万円ちょっと。
だいぶやすくなっています。
これ、実は身に覚えがあって。。。先月まではランチも夕食並みに栄養を考えて作っていたのですが、今月はもう手抜き！
たんぱく質は、卵頼りだし「野菜も食べさせないと」なんて気持ちも薄れ、その分、主人のいる土日は子供たちの食べたいものを～
と思った結果が、今回の食材費に反映されました。
私の「しっかり栄養取らないと！」や「食費使い過ぎ！？」なんてストレスが、肩の力を抜くことで簡単に解消されそうです！
